Para muchos el café es el motor para iniciar un día con buen ánimo, pero esto genera un cambio en tu cuerpo que no lo estás notando.
De acuerdo con la bloguera experta en hábitos, ejercicios y nutrición, Denisse Pérez el consumo al café al despertar es tan saludable, no quiere decir que dejarás de tomar café, pero si en horarios que no afecten tus actividades.
El consumo de café la levantarte provoca la alteración de la adenosina el químico encargado de provocar el cansancio que sale durante el medio día o la media tarde conocida popularmente como el “bajón” y provoca el sueño y que al no complacer a este cause antojo de cosas dulces.
Lo recomendable es pasar por lo menos consumir el café tras 90 minutos o 120 minutos para consumir café para que puedas disfrutar de más energía, mejor estado de ánimo, disminuir el “bajón” de la tarde y mejorar el sueño.
