Es importante que día con día toda las personas de cualquier edad, realicen un poco de ejercicio, esto para minimizar la posibilidad del desarrollo de enfermedades.
Las actividades o responsabilidades de una persona le absorben mucho tiempo, pero es importante hacer por lo menos 30 minutos de ejercicio como una pequeña caminata o algunas actividades en casa sin necesidad de pagar gimnasio.
Aquí puede tener un ejemplo de una rutina compuesta por calentamiento, en el que solo deberás invertir 20 minutos, los cueles puedes guiarte y conocer la técnica adecuada en YouTube.
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La autora de esta breve rutina que contribuirá a mejor tu salud o tu estado de ánimo, es la licenciada Olga Cabrales que se especializa en asesoría de vida saludos y recalca siempre la importancia de comer lo más sano posible y estar hidratados siempre.
